UN YOGA VIVANT
AU RYTHME DES SAISONS
Issu de l’enseignement traditionnel de Rishikesh et enrichi par l’Ayurveda, ce Yoga s’adapte aux saisons, à l’énergie du groupe et aux besoins de chacun.
Par temps frais, les mouvements et les salutations au soleil favorisent la chaleur et la circulation. Lorsque la température augmente, la pratique devient plus douce et rafraîchissante, notamment grâce aux salutations à la lune.
Les postures, la respiration et la relaxation évoluent également afin de préserver l’équilibre du corps et du système nerveux. L’objectif n’est pas d’atteindre une posture parfaite, mais de pratiquer avec davantage de justesse, de conscience et de respect pour sa propre nature.
VITALITÉ & RÉGÉNÉRATION
Soutenir la circulation, la digestion et la récupération grâce à une pratique adaptée.
FORCE & CLARTÉ
Développer mobilité, tonicité et concentration, sans compétition ni recherche de performance.
APAISEMENT & STABILITÉ
Relâcher les tensions, calmer l’agitation mentale et retrouver davantage de stabilité intérieure.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
01 · PRÉPARER LE CORPS
Mouvements articulaires, mobilisation douce et stimulation de certains points marma.
03 · RENFORCER ET ÉQUILIBRER
Postures adaptées au niveau, à l’énergie et aux possibilités de chacun.
02 · METTRE L’ÉNERGIE EN MOUVEMENT
Salutations au soleil ou à la lune, choisies selon la saison et la température.
04 · RESPIRER ET INTÉGRER
Pranayama, relaxation profonde et temps d’observation pour apaiser le système nerveux.
VENEZ PRATIQUER
COURS DE YOGA À BAYONNE
Mardi à 19 h 45
Jeudi à 19 h 45
La Maison du Sequé
35 chemin de Loustaounaou
64100 Bayonne
