Deux journées pour comprendre ce qui vous épuise — et ce qui vous régénère vraiment.

Samedi 25 & dimanche 26 juillet 2026 · Espace Léhena · Biarritz
Yoga · Cuisine ayurvédique · Conférences · Méditation · Chants méditatifs

12 places · Cycle complet (les deux journées)

Vous tenez. Mais vous ne récupérez plus vraiment.

Vous dormez. Vous vous reposez le week-end. Vous faites des pauses.

Et pourtant, la fatigue ne part pas complètement. L'esprit reste chargé. Le corps suit, mais sans élan.

Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un système nerveux qui n'a plus les conditions pour se régénérer en profondeur — et un feu digestif qui transforme moins bien ce qu'il reçoit.

L'Ayurveda nomme ces deux réalités. Et propose des réponses concrètes.

Un week-end, deux portes d'entrée vers la régénération

Ces deux journées forment un parcours cohérent. Elles ne sont pas interchangeables : l'une prépare l'autre.

Samedi 25 juillet — Le feu digestif (Agni)
Comprendre comment votre corps transforme ce qu'il reçoit — nourriture, émotions, expériences. Quand Agni est fort, vous assimilez. Quand il est affaibli, tout stagne : la digestion, l'énergie, la clarté mentale.

Dimanche 26 juillet — Le système nerveux
Comprendre pourquoi vous n'arrivez plus à récupérer vraiment — et quelles pratiques permettent au système nerveux de se réguler, de s'apaiser, de retrouver sa stabilité.

Transformer et assimiler. Puis apaiser et régénérer. Dans cet ordre, pour une raison.

Ce que vous vivrez

Samedi 25 juillet · Le feu digestif

8h30 · Accueil · tisane ayurvédique
9h00 · Rituel du feu selon la tradition du yoga
9h45 · Yoga traditionnel — postures et respiration pour stimuler l'énergie digestive
11h30 · Cuisine ayurvédique · épices, principes d'une alimentation estivale, préparation et repas partagé
15h00 · Conférence : comprendre Agni — digestion, énergie, immunité
16h00 · Mantras et méditation
17h00 · Clôture de la journée

Dimanche 26 juillet · Le système nerveux

8h30 · Accueil · tisane ayurvédique
9h00 · Méditation guidée
10h00 · Yoga traditionnel — respiration, relaxation profonde, régulation nerveuse
11h30 · Questions & Réponses
12h00 · Repas partagé
13h30 · Prendre soin du système nerveux selon l'Ayurveda — stress, rythmes de récupération, auto-massage, rituels quotidiens
16h00 · Chants méditatifs · clôture du cycle

Ce que vous repartez avec

Pas des notions théoriques. Des outils que vous pouvez appliquer dès le lendemain.

• Une compréhension concrète de votre digestion et de votre énergie
• Des conseils alimentaires adaptés à l'été et à votre constitution
• Une routine simple pour réguler votre système nerveux
• Des pratiques de respiration et de relaxation à intégrer au quotidien
• Une meilleure lecture de vos signaux de fatigue — et de vos besoins réels de récupération

Qui anime ces journées

Christopher Stephens enseigne le Yoga depuis plus de 20 ans. Pendant 10 ans, il a vécu et enseigné dans les centres Sivananda de Yoga Védanta en Inde et dans les capitales européennes, où il a également appris la cuisine ayurvédique. Il est installé à Biarritz depuis 11 ans.

Ces journées s'inscrivent dans son approche : Yoga, Ayurveda et pratiques de régénération profonde — pas pour se détendre le temps d'un week-end, mais pour comprendre ce qui soutient réellement l'équilibre sur la durée.

Infos pratiques

Lieu · Espace Léhena · Biarritz
Dates · Samedi 25 et dimanche 26 juillet 2026
Horaires · 8h30 – 17h00 chaque jour
Capacité · 12 places · cycle complet uniquement

Repas
Les deux journées incluent un repas partagé préparé selon les principes ayurvédiques. Les ingrédients sont biologiques, les légumes proviennent d'une AMAP locale.

Tarif
130 € par personne pour toute réservation avant le 1er juillet
150 € à partir du 1er juillet
Paiement intégral demandé avant le 22 juillet.

Questions fréquentes

Faut-il pratiquer le yoga pour participer ?
Non. Le yoga proposé est accessible à tous, quel que soit votre niveau. L'accent est mis sur la respiration, la relaxation et les postures douces — pas sur la performance physique.

Faut-il connaître l'Ayurveda ?
Aucune connaissance préalable n'est nécessaire. Les journées sont conçues pour des personnes curieuses, pas nécessairement initiées.

Peut-on venir à une seule journée ?
Non. Les deux journées forment un parcours cohérent et sont vendues ensemble.

Les repas sont-ils inclus ?
Oui. Les repas font partie intégrante du programme, préparés selon les principes ayurvédiques avec des ingrédients biologiques et des légumes issus d'une AMAP locale.

Y a-t-il des restrictions alimentaires à signaler ?
Si vous avez des allergies ou des intolérances, merci de nous le préciser au moment de votre inscription.

Réserver ma place

12 places · Cycle complet uniquement · Paiement sécurisé par carte